«Горбатого могила исправит», — говорила мне мама. Мама всегда права... Кроме этого случая. Горбатого исправит... Йога🧘🏼♀
Примерно 12 лет назад я стала плохо видеть и начала носить очки для зрения. До этого момента мой доблестный окулист не назначала мне очки, иначе (цитата): «Если она их наденет, она их больше не снимет».
Сейчас мне 25. Очки я и правда не сниму (о боже, окулист была права!), но это не проблема. Проблема в том, что все то время, пока мне не назначали очки (наверное, врач заботилась о моем внешнем виде), я сутулилась за партой в школе. Наклоняла голову над тетрадями и учебниками так низко, что заработала красивенный сколиоз S-образной формы II-ой степени.
Долгое время я жила с этим и ничего не делала. Поняв, что винить того врача уже бессмысленно и бесперспективно, начала перебирать варианты решения проблемы. В моей жизни были и ненавистные корсеты, и лечебная физкультура в специализированных центрах, и массажи, и домашние тренировки. Но это не давало того результата, который был нужен.
Я не могла носить платья с открытой спиной. Стеснялась находиться на пляже в купальнике. Искала мешковатую одежду, чтобы прикрыть перегиб в пояснице. Даже специально отращивала волосы, чтоб они прикрывали кривые плечи. И еще, несмотря на мою стройность, у меня откуда-то был живот, который никуда не уходил. В общем, проблемы такого рода совсем не повышают самооценку — только наоборот ее расшатывают. Отсюда и неуверенность в себе, и постоянное раздражение, и негативные мысли.
Помимо вопросов красоты, сутулость уменьшает объем легких, в результате организм получает меньше кислорода, снижается приток крови к мозгу, и ты хуже себя чувствуешь. Что уж говорить о смещенных из-за кривой спины внутренних органах…
Чуть больше года назад я познакомилась с Сашей и, собственно, йогой. За это время благодаря регулярным занятиям я получила гораздо больший результат, чем за все предыдущие годы, вместе взятые:
🧘🏼♀ Улучшила осанку и уменьшила излишний прогиб в пояснице. Вот откуда, кстати, выпирающий живот!!!
🧘🏼♀ Научилась правильно ходить, чтобы не нагружать поясницу. Об этом, к сожалению, не учат в школе (как и, например, финансовой грамотности или зачем пользоваться зубной нитью, но это уже темы для отдельных разговоров).
🧘🏼♀ Стала физически сильнее. Сейчас делаю такие стойки на руках, которые может повторить далеко не каждый молодой человек в тренажерном зале. Наблюдать, как мужчины пытаются повторить за тобой асаны с трясущимися руками, это очень забавно и дает лишний повод собой гордиться.
🧘🏼♀ Выросла на 2 см. Не буквально, но добавила себе роста, потому что во время скруток хорошо вытягивается позвоночник, который сжимается в течение жизни.
🧘🏼♀ Быстро засыпаю, потому что мысли не носятся в голове как сумасшедшие. Во время практик учишься, что называется, «быть в моменте». По-настоящему осознавать каждое действие, концентрироваться и не думать ни о чем, кроме самого процесса. Это невероятно полезный навык, который помогает отключать «внутреннюю болтушку» и не мучать себя мыслями.
Это еще не все, что дает йога, но лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать, поэтому:
🧘🏼♀ Стучитесь в друзья к Саше, если у вас есть проблемы со спиной и вы готовы вкладывать время и силы в свое развитие. С тем профессионализмом, поддержкой и заботой, которыми наполнены ее практики, у вас просто не может не быть результата.
🧘🏼♀ Приходите на пробное занятие в Verso Fitness в Иванове (пятница — 19:30, воскресенье — 18:00).
На сегодняшний день моя работа не закончена, это только подведение промежуточных итогов.
Спасибо дорогой Александре. Дальше — больше.
